¿El estrés del día a día está derrumbándote? Si notas tensión en tus músculos y que tu postura corporal no es la más correcta, déjate llevar hacia las técnicas antiestrés que te proponemos. Están diseñadas específicamente para los adolescentes.
Es muy importante saber reconocer a tiempo los síntomas de estrés para que no se convierta en un problema mayor. Convivir y gestionar el estrés, forma parte de la vida de cualquier adulto. Pero un adolescente, que todavía carece de la capacidad de vencer su estrés, corre el riesgo de sufrir depresión o ansiedad u otra enfermedad, o de intentar paliarlo con métodos a veces, peligrosos para su salud.
Cómo reconocer el estrés adolescente
Es importante reconocer la presencia de algunos de los siguientes síntomas, para poder afrontarlos a tiempo:
- Agotamiento y cansancio crónico con sensación de malestar
- Excesiva auto-crítica
- Cinismo, irritabilidad y negatividad
- Enfados y brotes de furia
- Insomnio
- Dificultad respiratoria
- Sensación de inutilidad
- Tendencia a correr mayores riesgos
- Suspicacia
Mediante la realización de unos determinados ejercicios físicos, y mentales aprenderemos a controlar los efectos fisiológicos del estrés, a fin de disminuir la sintomatología que se percibe como negativa, desagradable y que, en consecuencia, crea ansiedad.
Objetivo General
Al finalizar el taller, los participantes contarán con herramientas que les permita el manejo/aplicación de descansos activos y técnicas efectivas ante situaciones de mucho estrés para disminuir tensiones del día a día.
Objetivos específicos:
Acercar a los y las participantes del taller a los fundamentos prácticos de un método integral de salud: ejercicios de respiración, auto-masaje, movimientos de estiramientos básicos, técnicas de atención, manejo de voz y practicas saludables.
